• 28.11.2021 05:20

5 правил продуктивного дня від експерта

Сб, 6 Листопада в 9:31

Поради дає Радислав Гандапас. Радислав Гандапас відомий спеціаліст з лідерства, займає 11 позицію в світовому рейтингу спікерів, автор книг та фільмів з лідерства та ораторського мистецтва, бізнес тренер.

  1. Плануйте свій день напередодні, до того, як ви лягли спати. Залишайте час між справами. Якщо ви за день запланували декілька речей, то між ними має бути часовий інтервал.

2. Лягайте спати якомога раніше, бажано до півночі, найкраще до 22.00 . Перед сном віддавайте перевагу паперовим носіям інформації ніж електронним.

3. Прокидайтесь раніше ніж потрібно. Зранку водні процедури, щоб бути життєрадісним. Знаходьте час не тільки для фізичної зарядки, але і для розумової. Послухайте аудіо книгу, подивіться корисне відео, виконуючи щоденні ранкові справи. Приймайте контрасний душ. Вмивайтесь льодяною водою.

4. На роботу приходьте раніше.

5. Робочий день починайте з самих складних справ.

Протягом дня 2-3 рази прилягайте на 9-12 хвилин поспіть. Хоча сном це важко назвати, але ви будете більш активні та енергійні.

Отримуйте актуальні новини першими – підписуйтесь на наш  Telegram

Схожі записи

Лана Місячна ,,Політ окрилених думок”
Поради експерта: “Як прожити щасливе сімейне життя?”
Тренер Констянтин Мухомодєєв: чому болять коліна?

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *