• 20.05.2024 19:00

Як не заснути за кермом під час поїздки?

Сб, 18 Червня в 8:32

Війна змушує українців залишати свої домівки та їхати світ за очі

Багато людей залишають рідні міста на своїх автівках, попереду їх чекають кілометри доріг. Та довге керування, особливо влітку, дуже виснажує.

Як не заснути за кермом під час поїздки?

Пам’ятайте, що втомлений водій — джерело підвищеної небезпеки на дорозі.

Коли водій засинає за кермом — ризик очевидний. Це може закінчитися трагічно не лише для самого водія, але й інших людей.

Зібрали для вас декілька порад, що робити, щоб не заснути за кермом:

✅добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою, поспіть якнайдовше);

✅уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;

✅перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;

✅підтримуйте розмову з пасажирами — цікава розмова відмінно стимулює роботу головного мозку;

✅тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;

✅робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;

✅під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.

❓Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

📍ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають й закриваються повільно);

📍ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;

📍не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;

📍руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу.

Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя.

🧐Пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном. Безпечних доріг і бережіть себе.

Патрульна поліція України

Схожі записи

У Польщі почали гірше ставитися до українців: чому бояться наших мігрантів
Фотограф показав орангутанга, який допомагав лісникові вибратися з річки
Юристи розповіли, хто в Україні може не платити судовий збір

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *