Пропонуємо кілька дієвих способів виходу з замкнутого кола негативних думок та власного неприйняття. Все, що потрібно – просто почати та продовжити працювати над собою.
Вимкніть внутрішнього критика і негативника. Як тільки починається внутрішній деструктивний монолог, зупинити негайно (психологи радять створити уявну кнопку, наприклад, на лобі, за появи негативу – натискати на неї пальцем).
Не замислюйтесь над тим, що навколишні думають про вас. Просто відкинути це питання.
Сприймати невдачі як зони зростання.
Складіть список своїх позитивних рис, досягнень, виявити свої найкрутіші якості, розвивати та використовувати їх.
Перегляньте особисті кордони, від них напряму залежить внутрішній спокій. Вміти їх захищати: не дозволяти іншим контролювати вас, маніпулювати та використовувати. Знати та розуміти як реагувати на негативне вторгнення.
Відпустіть з власного життя токсичних людей.
Перегляньте та зрозумійте власне минуле. Конфлікти, травми минулого заважають майбутньому. Зробити аналіз травматичних ситуацій, відпустити. Якщо не вдається самостійно, потрібно звернутись до спеціаліста.
Записуйте свої досягнення та перемоги.
Дозвольте собі відчувати страх помилок, але йти уперед.
Слідкуйте за зовнішнім виглядом. Одягайтесь так, ніби вже впевнені у собі.
Прагніть до нових знань, навичок, розвивайте креативність, допомагайте іншим.