Як запобігти емоційному вигоранню на роботі?
Якщо ви постійно почуваєтеся втомленим і фізично, і морально, раптом втратили інтерес до улюблених занять, стали дратівливим і злим, а все навколо втратило сенс — все це може бути симптомами…
Як рухатись вперед до саморозвитку
Іноді буває, що відчуваєш, немов потрапив в пастку, і більше не рухаєшся вперед у житті. Якщо ці відчуття збільшують стан страху, тривоги, туги або сорому за те, що не живеш…
Як обмежити вплив токсичних людей?
Вам може здатися, що ви з ними нерозривно пов’язані, особливо якщо мова йде про родичів або старих знайомих. Але це тільки здається. Треба мінімізувати вплив токсичних людей. І ось кілька…
Як боротися з нав’язливими думками?
🔺️ Зрозумійте, що нав’язлива думка – це лише думка. Вона не має жодної реальної влади над вами і не відображає вашого справжнього “я”. 🔺️ Не відкидайте свої думки, намагаючись забути…
Ключові навички, які потрібно розвивати в 21 столітті
У 21 столітті ми стикаємося зі швидкими змінами у технологіях, економіці та культурі, тому ключові навички, які потрібно розвивати, також змінюються. 📍 Гнучкість і адаптивність до змін. 📍Критичне мислення та…
10 способів допомогти дитині розвивати свій потенціал та досягати великих результатів
10 способів допомогти дитині розвивати свій потенціал та досягати великих результатів 1. Надайте дитині можливість вибирати те, що їй подобається та що її цікавить. 2. Підтримуйте дитину в її захопленнях…
Як перетворити стрес у продуктивність?
Стрес — не завжди негативне відчуття, якщо з ним правильно взаємодіяти. Як направити енергію стресу у творчу діяльність та зменшити руйнівний ефект на наше здоров’я, стосунки і кар’єру? Змиріться зі…
5 порад, щоб стати успішним
1. Хочете стати багатим — вкладайте у себе. Багато хто у пошуку способів розбагатіти, але не вкладає кошти в саморозвиток. Ми забуваємо піклуватися про себе та інвестувати у наш людський…
Життя в стилі хюґе: 7 данських секретів щастя
Згідно з даними соціологічних опитувань, данці є одні з найщасливіших людей в Європі. Все завдяки їх життєвій філософії під назвою «хюґе». Зробіть дім і офіс затишними. Спробуйте за допомогою нехитрих…
Як перемогти панічну атаку: техніки заземлення
Психіка українців досі перебуває під впливом сильного психічного навантаження, що спонукає до розвитку розладів психіки, серед яких і панічні атаки. Це досить складний досвід на рівні тіла та емоцій. Щоб…