Ні для кого не таємниця, що здоровий спосіб життя передбачає фізичну активність та правильне харчування, але часто люди ігнорують таку просту річ, як прогулянки. Чому їх не варто недооцінювати?
1. Вивільнюються ендорфіни. Як і під час будь-яких інших форм фізичної активності, ходьба сприяє вивільненню цих сполук, а вони знижують стрес, біль та навіть здатні давати відчуття легкої ейфорії.
2. Зміцнюється імунітет. Для того, щоб лейкоцити ефективно захищали нас від вірусів та різних шкідливих бактерій, їм потрібно чимало кисню. Тому й не дивно, що прихильники довгих прогуляно рідше хворіють, аніж фанати пасивного відпочинку на дивані.
3. Продовжується життя. Фахівці дійшли до висновку, що щоденні 10-хвилинні прогулянки здатні знизити появу діабету 2 типу (на 40%), хвороб серця (35%), ризики передчасної смерті (на 15%), розвиток ракових захворювань (на 20%), а також старечої деменції (на 30%),
4. Покращує роботу мозку та креативність. Дослідники виявили, що у людей креативних індустрій, які бувають на природі без гаджетів та мережі, творче мислення підвищується на 50%. До того ж, прогулянки допомагають покращити увагу після важкої роботи та навіть після безсоння.